ostrowia czy

[...] to nie wiem, p-aR-ker proponowal narazie pic duzo, bo pozniej przed samymi zawodami ma to spowodowac wiekszy wyrzut. Takze nie wiem czy juz pomalu wypacac czy narazie pic wode. Bialka spozywam sporo mysle ze k 2-2,2g/kg moge to jeszcze podkrecic ostrowia. Takze nie wiem czy kupowac bcaa. Nadal nie wiem czy wrzucic jakies aeroby i termogeniki.

[...] rozpuszczalności/smaku bo odżywka ma działaś a nie smakować, ale ten cement to syf nad syfy. Grudy jak kamienie, smak w niczym nie przypominający innych tanich białek typu ostrowia/łowickie. Piany nie zauważyłem ale paradoksalnie też mnie to nie cieszy bo teraz zastanawiam się czy w środku napewno jest odżywka czy może jakiś tynk do [...]

Napisaliście że polecacie owoce, a o ile pamietam to wyczytalam gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob [...]

[...] dla smaku tylko jem - w sumie takie rzeczy jak 'skutecznosc' to kazdy moze sobie ocenic patrzac na sklad (sprawa dyskusyjna), a nie powiem, ze lepiej czy gorzej mi sie rosnie walac po treningu cfm'a czy ostrowie W sumie fajnym pomyslem jest mieszanie cfm'a (mocny smak) z ostrowia - wychodzi tania mieszanka w sumie, a wegli tez ma niewiele.

białko - może jedząc codziennie ostrowię coś tam mi przybędzie suchej masy, ale czy aby na pewno? nikt nie potrafi na to odpowiedzieć. pewno przy suplementacji ostrowią przybędzie mi po 1cm w łapie, w ciągu x miesięcy. naiwny jestem bardzo... sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle [...]

2)Wielu adpetów kulturystyki zachwala MC. Należy go stosować zammiennie z wiosłem(jako ćw na plecy) czy z przysiadami(jako ćw na nogi). cwiczyc cwiczyc mozna zamiennie z przysiadem, mozna razem z siadem. jak kto woli. 3)Jak długo mogę trenować tym planem? Czy ma sens? Może lepiej jednak SPLIT system? nawet cale zycie. kwestia - czy bedzie na [...]

Ok Dzięki za odpowiedz. A co do diety: Obliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ułożyłem plan tylko że jedynymi suplementami jakie w nim uwzglednilem to multiwitamina i omega-3;p a z ostrowią to codziło mi o to że nie wiem czy mam ją w czyms rozpuszczać czy dosypywać do jedzenia (np płatków, koktajli itd), czy wsypać do gęby i popić Zmieniony [...]

[...] i piersia z indyka (tak wiem, chleb , ale ograniczam go do minimum). czasem jednak mam np 8 lekcji i zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bylby taki shake, tzn. z bialka(ostrowia< i tu nie jestem pewien czy wpc pasuje ), wegle-np. platki owsiane oraz tluszcz(oliwa z oliwek/orzechy). wszystko razem zmiksowane. drugie pytanie, czy [...]

[...] nie wrzucić porcji bezpośrednio po Więc takie mono by było wskazane nie ? Co do białka - niestety ostatnio u mnie prym wiedzie CENA Więc muszę szukać jak najtaniej, a ostrowia mi troche w życiu już towarzyszy go hard Wiesz co? Jak wstawałem to pod koniec miałem takie zawahania plecami - jakbym się wyginał dziwnie. Czułem, że mega kalecze [...]

ok poprawilem, czy tak moze zostac: 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 20 g WPC Ostrowia - 100ml soku z marchewki - mały banan - 2 tab. Omega 3 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor - 4 tab. Prolecytyny 3. Posiłek godz. [...]

[...] Kilku by się pewnie znalazło Po co pić z wodą jak wiadomo ze smak jest gorszy a poza tym pijac z mlekiem otrzymuje sie dodatkowe bialko z mleka Zależy od gustu. Dla mnie ostrowia nie ma smaku (bo smakiem tego nie nazwę, choć piłem gorsze "odżywki") niezależnie czy naturalna czy "smakowa". No tak, nie ma to jak białko z [...]

Czy ta ostrowia wam płaci czy co ze tak ja polecacie , to "coś" niepowinno byc dopuszczone jako suplement diety , to wole sojowy dodatek do kiełbas

panowie jak mozecie to wezcie zrobcie mi foty rozpuszczonej ostrowi na mleku i na wodzie. bo moja cos nie bardzo do tgo opisu pasuje mam smak naturalny (0 piany rozpuszczalnosc idealna cos moze jest nie tak :P ) i czy wasza ostrowia(proch) smierdzi takim serem czy moja jakas stara jest :P dzieki :P

ostrowia to nie gainer to raz. A po jedzeniu białka czy to z odżywek czy z naturalnego jedzenia mieśnie rosną.... Ale nie po dwóch tygodniach tylko latach. I to latach treningów, trzymania diety,dobrej regeneracji i ewentualnie suplementacji. Tak to wygląda w zarysie, że wszystko musi współgrać i trzeba być bardzo cierpliwym. Tyle.

[...] jestes ignorantem :P izolat lepszy od koncentratu dla ludzi z tendencjami do tycia? to czemu po izolacie wystepuje wiekszy wyrzut insuliny i skok cukru niz po koncentracie? ostrowia jest o tyle problemowa, ze ma laktozy wiecej niz typowe bialka nie dlatego ze jest koncentratem .... ale dla zwyklego czlowieka nie ma roznicy ... to ta kjakby [...]

tak naprawde do firm nie ma co sie przywiazywac i z kazdej wybierac to co pasuje, ejst tanie, i dobre jakościowo a czy na etykiecie ebdzie mialo napis olimp, ostrowia, gaspari czy muscletech to juz drugorzedna kwestia

Siemanko, czy to prawda, że Ostrowia zmienia nazwę na Ostrovit czy to jakaś podróba?

uparlem bo wydalem na niego kase tak to bym pewnie go wywalil Czyli dla scislosci taka jest absolutnie perfekcyjna dieta dla mnie??? Posiłek 1: 7.00 -400ml mleka UHT 1,5% (B:14 T:6 W:20 Kcal:188 ) -50gram platek owsianych (B:6 T:4 W:31 Kcal:183 ) -60gram (1 jajko) (B:7 T:5 W:0 Kcal:73 ) ŁĄCZNIE (B:26 T:15 W:52 Kcal:444 ) (nie wliczam awokado [...]

[...] z rana i po treningu zawsze do tego czasem w ciagu dnia...poprostu to chyba jedyny suplement jaki uzywam a ktorego dzialania praktycznie wogole nie odczuwam, czy jest to wpc ostrowia, myofusion, gold whey czy isolat z myprotein itp itd. wiec jakos nie widzi mi sie juz placic za proteine 40fun czy te 200zl powiedzmy... Zmieniony przez - wallywally [...]

[...] drozszy gainier z mniejsza ilsocia wegl?.Czy to bardzie sie oplaca?czy cos tutaj jeszzce innego gra wazna role?(powiedzmy ze niezwracam uwagi na bialko bo bede je uzupelnial ostrowia) (pytam poniewaz chcialbym jak najrozadniewj wydac 150 zl. na suple,duzo juz onich czytalem istwierdzilem ze chcialbym zato zakupic carbo gainier i ostrowie) zgory [...]